今回はトレーニングを始めたい方や始めたばかりの初心者に是非オススメした
トレーニンググッズを紹介します。
初心者だからこそ怪我のリスクや筋トレ効果が上手くだせないことが多いのでサポートグッズを
使うことで怪我のリスク軽減や対象筋への刺激の伝達の助けになると思うので是非使ってほしいです。
もちろん私もこれらのグッズを使用してトレーニングを行なっていますので参考にしてみてくださ。
リストラップ
トレーニングといえばリストラップ!!リストラップはトレーニング上級者から初心者までご使用いただけます。初心者には特におすすめ。
ピッタリ手首にフィットするのでしっかりと関節を保護することができ手首の固定をすることにより
ブレが減少して安定します。装着してトレーニングを継続することにより、
筋力を向上させる事ができます。
エルボースリーブ
エルボースリーブは主に肘の保を目的としています。
ベンチプレスやスクワットなどをしていると、どうしても手首や肘に負担がかかるのです。
トレーニングに慣れていくと、だんだんと負荷を高くしていくのが普通といえます。
初心者の頃はどうしてもフォームも安定しておらず重量が上がるに連れて肘を痛めるリスクが
高まります。
私もセットポジションに持っていく時に重さに耐えられずダンベルを落としてしまい肘を怪我した
経験があります。
その経験があったからこそエルボースリーブを使うようになりました。
怪我をするとトレーニングが出来なくなりモチベーションも低下してしまいますからね。
よって怪我をしないようにするのが大切です。
パワーグリップ
トレーニーにとっては欠かせないアイテムの1つがパワーグリップです。
特に背中のトレーニングをする際に必要になってきます。
プル系(引くトレ)とプッシュ系(押すトレ)など懸垂をしたり重いものを引く際に
背中よりも先に握力が限界にくることがあります。
そんな時にこのパワーグリップがあれば握力を補助してくれるので
しっかりと背中を追い込むことが出来ます。
パワーグリップは背中のトレーニングには必需品なので使用することをオススメします。
パワーベルト
パワーベルトを装着することで腹圧が上昇し最大筋力が向上します。
特にスクワットの脚トレをする際、腹圧上昇により最大筋力も上昇し挙上重量の向上や
筋力トレーニングにおける使用重量を高めることができます。
ワイヤレスイヤホン
番外編としてワイヤレスイヤホンをご紹介します。
筋トレのお供と言ったらやはりノリの良い音楽だと思います。
気分も高めモチベーションにも繋がります。
私も愛用しているのがAnkerさんのワイヤレスイヤホンです。
どんなに長時間装着していても疲れることはありません。ケースもコンパクトなサイズで
小さなポケットやカバンの中にもすっきりと収まります。
最大32時間の長時間再生、イヤホン本体が満充電の状態で、最大8時間の音楽再生が可能です。また付属の充電ケースを合わせて使えば、最大32時間の連続再生が可能です。また10分間の充電で約1時間の音楽再生が可能です。
お値段も手頃ながら機能面も筋トレで使用するには十分で満足しています。
最後に
筋トレグッズを使う一番の理由はやはり怪我の防止です。
安全にトレーニングをするためにも初心者だからこそ最初に揃えるアイテムだと思います。
怪我のリスクを減らして楽しくボディメイクを行い理想の自分になりましょう。
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