- かっこよくなる/綺麗になる
- 免疫力が増す
- 生活習慣の改善
- 運動能力の向上
- 基礎代謝が上がる
- アンチエイジング
- 自己管理能力が身につく
- 自信がみなぎる
- ストレス解消
- ネガティブ思考を打ち消す
この様に筋トレには様々なメリットがありますが私が特に重要視しているのが8～10番目のメリットです。
人生において辛い経験は沢山あると思います。それに加え現代社会においてストレスを抱えながら生きている方が多くいらっしゃいます。
私自身も人生において離婚というとても辛い経験をし、その時に自分の人生が終わったとさえ思いました。
しかし、そんなドン底の人生になっても今こうしてエネルギーに満ち這い上がろうと決意できたのも
筋トレのお陰だと思っています。
運動は鬱に効果的
運動には、脳内伝達物質であるセロトニンを増やし、沈んだ気持ちを盛り上げ、情緒バランスを整える作用があります。
それが落ち込んでいた気持ちや減退していた食欲、睡眠障害を改善させます。
抗うつ薬には、記憶や感情をつかさどる脳内の海馬体の神経細胞の新陳代謝を促す作用があるが、
運動にも同じ効果があります。
筋トレは人生を変える
筋トレをすることでポジティブな感情になり自分に自信がつくことで行動力が生まれます。
そして内から湧き上がるエネルギーがやる気になり今まで出来なかったことにチャレンジしようとする。
行動しチャレンジすることで人生が動き出しそして幸せへとあなたを導いてくれる。
人生は80歳まで生きたとしても4000週間しかないのです。今迷っている暇はない。
誰だって幸せになることができる。そのために行動し理想の自分になろう。
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