ダイエット

ダイエットや減量を進めていくと突き当たるのが停滞期です。メンテナンスカロリーよりも低いカロリーで生活を続けていると基礎代謝が落ちてしまいそうすることで体が脂肪を燃やし辛くなって停滞期が訪れます。よく停滞期を乗り越えるために行われるのがチート...

今日からダイエットをしようと思い立って闇雲に食事制限をしても筋肉が減り基礎代謝が下がってしまい不健康な痩せ方をしてしまうのは明白です。人間の体は水分、タンパク質、炭水化物、脂質等で形成されています。食事だけのダイエットでは理想的な引き締まっ...