ダイエット/サプリメント 【保存版】離婚して筋トレで人生をぶち上げるバツイチ男のおすすめするプロテイン、サプリメント、筋トレグッズまとめ
2021年に離婚し人生のドン底に落ちたバツイチ男が人生をぶち上げるために本気で筋トレに目覚めて以来、息子の為にもカッコいいパパになり理想の自分を手に入れる為に日々筋トレに打ち込んで毎日ぶち上げているバツイチ男アキです。30代から筋トレをスタ...
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サプリメント 筋トレをするならマルチビタミンを摂ろう
マルチビタミンとは「マルチビタミン」とは、複数の種類のビタミンが含まれる栄養補助食品や健康食品のことを指します。ビタミンは、私たちの体のために必要な栄養素であり、健康維持や機能維持に重要です役割を果たします。通常、食品から十分なビタミンを摂...
サプリメント グルタミンとは
グルタミンは体内に存在するアミノ酸のうち半数以上を占め、体内では最も多く存在するアミノ酸です。グルタミンはそのほとんどが筋肉内に存在し細胞のエネルギー源として利用されるほか筋肉を作る上で重要な役割があります。そして正常な肝機能の維持や胃腸の...
サプリメント クレアチンとは
クレアチンは、グリシン、アルギニン、メチオニンの３種のアミノ酸より体内（肝臓）で毎日1～2ｇ合成されている物質です。そして合成されたクレアチンは、筋肉のエネルギー源として使われています。クレアチンサプリメントを摂取することで、体内でのエネル...
サプリメント 筋トレのお供BCAA、EAA
初めてジムに行ったときや筋トレ初心者のときに他のトレーニーが何やら色付きのドリンクを飲んでるのを目にすると思います。私もジムに通いだした時に「何だ?！あの色の付いたカラフルな飲み物は」と不思議に思っていました。それが今回ご紹介するBCAAや...
サプリメント 筋肉に欠かせないプロテイン
プロテイン（タンパク質）とは、筋肉はもちろん骨や内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪など、体を構成する多くの部位がたんぱく質からできています。しかし、スポーツや筋トレなど運動習慣のある方は、体を動かさない方よりもたんぱく質の損失量が多くなるため、よ...
サプリメント 筋トレを日々の生活に取り入れよう
折角やる気になっても三日坊主で終わっていては成果は出て来ない。まずは、自分のペースでゆっくりでもいいから継続することが大切。どうしても疲れてやる気が起きないことだってある。そんな時に0か100で物事を判断してしまうと途端にモチベーションが低...
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