サプリメント グルタミンとは
グルタミンは体内に存在するアミノ酸のうち半数以上を占め、体内では最も多く存在するアミノ酸です。グルタミンはそのほとんどが筋肉内に存在し細胞のエネルギー源として利用されるほか筋肉を作る上で重要な役割があります。そして正常な肝機能の維持や胃腸の...
2023-02
サプリメント 
サプリメント クレアチンとは
クレアチンは、グリシン、アルギニン、メチオニンの３種のアミノ酸より体内（肝臓）で毎日1～2ｇ合成されている物質です。そして合成されたクレアチンは、筋肉のエネルギー源として使われています。クレアチンサプリメントを摂取することで、体内でのエネル...
ダイエット カーボサイクルで停滞期を乗り越えよう
ダイエットや減量を進めていくと突き当たるのが停滞期です。メンテナンスカロリーよりも低いカロリーで生活を続けていると基礎代謝が落ちてしまいそうすることで体が脂肪を燃やし辛くなって停滞期が訪れます。よく停滞期を乗り越えるために行われるのがチート...
サプリメント 筋トレのお供BCAA、EAA
初めてジムに行ったときや筋トレ初心者のときに他のトレーニーが何やら色付きのドリンクを飲んでるのを目にすると思います。私もジムに通いだした時に「何だ?！あの色の付いたカラフルな飲み物は」と不思議に思っていました。それが今回ご紹介するBCAAや...
サプリメント 筋肉に欠かせないプロテイン
プロテイン（タンパク質）とは、筋肉はもちろん骨や内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪など、体を構成する多くの部位がたんぱく質からできています。しかし、スポーツや筋トレなど運動習慣のある方は、体を動かさない方よりもたんぱく質の損失量が多くなるため、よ...
メンズグッズ 初心者必見筋トレグッズ
今回はトレーニングを始めたい方や始めたばかりの初心者に是非オススメしたトレーニンググッズを紹介します。初心者だからこそ怪我のリスクや筋トレ効果が上手くだせないことが多いのでサポートグッズを使うことで怪我のリスク軽減や対象筋への刺激の伝達の助...
ダイエット ダイエットの鍵を握る基礎代謝を知ろう
前回の記事でダイエットの基礎知識をお話しました。今回は更に深掘りしてじゃー実際にダイエットをする上で食事管理が重要なのはわかったけど1日にどれだけのカロリーを摂ればいいのって話です。みんさんは基礎代謝って言葉は聞いたことがあると思います。そ...
ダイエット ダイエットの基礎知識
今日からダイエットをしようと思い立って闇雲に食事制限をしても筋肉が減り基礎代謝が下がってしまい不健康な痩せ方をしてしまうのは明白です。人間の体は水分、タンパク質、炭水化物、脂質等で形成されています。食事だけのダイエットでは理想的な引き締まっ...
サプリメント 筋トレを日々の生活に取り入れよう
折角やる気になっても三日坊主で終わっていては成果は出て来ない。まずは、自分のペースでゆっくりでもいいから継続することが大切。どうしても疲れてやる気が起きないことだってある。そんな時に0か100で物事を判断してしまうと途端にモチベーションが低...
筋トレ 筋トレがもたらすメリット
かっこよくなる/綺麗になる免疫力が増す生活習慣の改善運動能力の向上基礎代謝が上がるアンチエイジング自己管理能力が身につく自信がみなぎるストレス解消ネガティブ思考を打ち消すこの様に筋トレには様々なメリットがありますが私が特に重要視しているのが...
スポンサーリンク
スポンサーリンク